分享我改善睡眠的小方法。晚上9点后不再看手机，喝一杯200ml温牛奶加5g蜂蜜。睡前做5分钟腹式呼吸，4秒吸气、6秒呼气，重复10组。睡前1小时泡脚，水温40度，放10g艾叶。两周后我睡眠从每天5小时提升到7.5小时，第二天精神好，白天犯困次数减少80%。注意：咖啡因下午2点后戒掉，卧室保持18-20度，枕头高度适中，避免吃太饱。

广州天河珠江新城猎德大厦，法拉利Roma 3.9T V8，指导价288万，落地305万。配置0-100km/h 3.4秒，最大功率620马力。我朋友刚提，昨天去佛山试驾，排气声浪炸裂，建议有预算的土豪考虑，保养年均8万。